တစ္​​ေန႔ကို ဘီယာ တစ္​ပိုင္​့ခန္​႔ ​ေသာက္​သံုးျခင္​း အမ်ိဳးသား​ေတြအတြက္​ မ်ိဳးပြားႏိုင္​စြမ္​းကို ႏွစ္​ဆတိုး​ေပးႏိုင္​

တစ္ေန႔ကို ဘီယာ တစ္ပိုင့္ ခန္႔ ေသာက္သံုးျခင္းဟာ အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ မ်ိဳးပြားႏိုင္စြမ္းကို ႏွစ္ဆတိုးေပးၿပီး ဖခင္ျဖစ္ႏိုင္ေခ် ရာခိုင္ႏႈးန္ကို တိုးျမွင့္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသီေတြရဲ႕ ေျပာၾကားခ်က္အရ သိရပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ရည္ရြယ္ခ်က္တူညီတဲ့ ေလ့လာမႈေတြအရေတာ့ မိသားစုတစ္ခုကို စတင္တည္ေထာင္ ေတာ့မယ့္ အမ်ိဳးသားေတြဟာ ေကာ္ဖီကိုျဖတ္ေတာက္ဖို႕လိုတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ေကာ္ဖီႏွစ္ခြက္ ေသာက္သံုးျခင္းဟာ မ်ိဳးပြားႏိုင္မႈကို ထိခိုက္ႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ အျခားေလ့လာမႈအရ အသားမစားပဲ အသီးအရြက္ပဲ စားသံုးတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြဟာ အျခားအသားစားတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြထက္ သုတ္ေကာင္ေရ ထြက္ရွိမႈနည္းၿပီး ထိုထြက္ရွိတဲ့ သုတ္ေကာင္ေတြဟာလည္း မ်ိဳးပြားႏိုင္ျခင္းမရွိတဲ့ အရည္အေသြးေတြသာ ရွိေနလိမ့္မယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ေသာက္သံုးတဲ့ ယမကာ ပမာဏဟာလည္း ဖခင္ျဖစ္လာႏိုင္မႈကို အဆံုးအျဖတ္ေပးႏုိင္တယ္လို႕ သိရပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို အမ်ားဆံုး ၃ ယူနစ္သာေသာက္ သံုးသင့္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဘီယာ တစ္ပိုင့္မွာ ၂.၇ ယူနစ္ပါ၀င္ပါတယ္။ ကဖိန္း မီွ၀ဲတဲ့ သူေတြရဲ႕ မ်ိဳးပြားႏိုင္မႈႏႈန္းထားလည္လည္း ကဖိန္းမွီ၀ဲတဲ့ ပမာဏေပၚ မူတည္ေနပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ကဖိန္း ၂၆၅ မီလီဂရမ္ အထက္မွာ ေသာက္သံုးပါက မ်ိဳးပြားႏိုင္မႈကို ထိခိုက္ေစတယ္လို႕ဆိုပါတယ္။ ေကာ္ဖီ မတ္ခြက္တစ္ခြက္မွာဆိုရင္ ကဖိန္း ၁၄၀ မီလီဂရမ္ပါ၀င္ပါတယ္။
Credit-Myawady Health

posted from Bloggeroid