ေဘးနားမွာ ခ်စ္သူမရွိတာ၊ ရည္းစားမရွိတာနဲ႔ ဘ၀ဟာ ေတာ္ေတာ္ကို ေပ်ာ္စရာကင္းမဲ့သြားၿပီလို႔ ထင္မိေကာင္း ထင္မိပါလိမ့္မယ္။ အမွန္ေတာ့ ကိုယ္လုပ္ခ်င္တာေလးေတြ တစ္ေယာက္တည္း လုပ္ရတာ၊ သြားခ်င္တဲ့ေနရာေလး တစ္ေယာက္တည္း သြားလိုက္ရတာ၊ စားခ်င္တာေလး တစ္ေယာက္တည္း စားလိုက္ရတာမ်ိဳးေတြဟာ အစပိုင္းမွာ အူေၾကာင္ေၾကာင္ျဖစ္သလို၊ ေၾကာက္စရာေကာင္းေနႏိုင္ေပမယ့္ အခ်ိန္ေလးနည္းနည္းေပးလုိက္တာနဲ႔ သင့္ကိုယ္သင္ ရွာေဖြလာႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ဒီေတာ့ ခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ အရာေတြကို တစ္ေယာက္တည္း လုပ္ေဆာင္ရင္း ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ခံစားၾကည့္လိုက္ပါ။
၁။ကိုယ့္ရဲ႕အခ်ိန္တစ္ခ်ိဳ႕ကို ေပ်ာ္ရႊင္စရာေကာင္းေအာင္ ဖန္တီးပါ။
သြားေနက် မဟုတ္တဲ့ ပါတီပြဲေတြ၊ ဘားလုိေနရာမ်ိဳးေတြကို တစ္ေယာက္တည္းသြားမယ္ဆုိရင္ နည္းနည္းအူေၾကာင္ေၾကာင္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဟိုမွာ သူငယ္ခ်င္းသစ္ေတြ ရလာမွာပါ။ ေသခ်ာတာကေတာ့ အစပိုင္း နည္းနည္း အူေၾကာင္ေၾကာင္ ျဖစ္ႏိုင္ေပမယ့္ ေနာက္ပိုင္း ေပ်ာ္စရာေကာင္းတဲ့အခ်ိန္ေလးေတြ ပိုင္ဆိုင္လာရပါလိမ့္မယ္။
၂။ေဖ်ာ္ေျဖပြဲေတြ သြားပါ။
သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔သာ သြားခဲ့ဖူးတဲ့ ေဖ်ာ္ေျဖပြဲေတြကို တစ္ေယာက္တည္းသြားၾကည့္ရမွာ နည္းနည္းမရဲဘူးျဖစ္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ညပြဲမို႔လို႔ သြားေရးလာေရးအခက္အခဲရွိတယ္ဆုိရင္ေတာင္ ေန႔ေဖ်ာ္ေျဖပြဲေတြ သြားၿပီး စိတ္လြတ္ကိုယ္လြတ္ သီခ်င္းသံစဥ္ေတြၾကား လြင့္ေမ်ာၾကည့္လိုက္ပါ။
၃။စေန၊တနဂၤေႏြ အားလပ္ရက္မွာ ကိုယ္၀ါသနာပါရာေလးေတြ လုုပ္ပါ။
အားလပ္ရက္မွာ ဘယ္သူ႕ကိုမွ အခ်ိန္ေပးစရာမလိုေတာ့တာမုိ႔ ကိုယ့္စိတ္ႀကိဳက္ ပန္းခ်ီဆြဲတာ၊ အခန္းအျပင္အဆင္ေလးေတြ ေျပာင္းတာ၊ အက်ႍအ၀တ္အစားအတြက္ ဒီဇိုင္းအသစ္ေတြ ေရြးခ်ယ္တာ၊ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ အ၀တ္အစားေတြမွာ ဟိုတပ္ ဒီတပ္နဲ႔ ဒီဇိုင္းသစ္ေလးေတြ ဖန္တီးၾကည့္တာ စတာေတြကို လုပ္ၾကည့္ပါ။ ပင္ပန္းရင္ေတာင္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို သင္ခံစားရမွာပါ။
၄။ေကာ္ဖီေသာက္ရင္း စာအုပ္ဖတ္ပါ။
အိမ္မွာမဟုတ္ဘဲ ေအးေဆးတဲ့ ေကာ္ဖီဆိုင္ တစ္ဆုိင္ဆိုင္ကို သြားၿပီး ေကာ္ဖီေသာက္ရင္း စာအုပ္ဖတ္ျခင္းဟာ သင့္စိတ္ကို လန္းဆန္းေစတယ္ဆိုတာ မယံုမရွိပါနဲ႔။
၅။တစ္ေယာက္တည္း ခရီးသြားပါ။
မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ဟာ အနည္းဆံုး တစ္ခါေလာက္ေတာ့ တစ္ဦးတည္း ခရီးသြားဖူးသင့္တယ္လုိ႔ ဆိုထားၾကပါတယ္။ ဒီလိုသြားလိုက္ျခင္းအားျဖင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ပိုအားကိုးတတ္လာမယ္၊ ယံုၾကည္မႈလည္း ပိုရွိလာပါလိမ့္မယ္။
၆။သင္တန္းတစ္ခုခုတက္ပါ။
ကိုယ့္အတြက္ အက်ိဳးရွိၿပီး ကိုယ္စိတ္၀င္စားမယ့္ သင္တန္းတစ္ခုခု တက္ပါ။ ဘာသာရပ္တစ္ခုခုကို ေလ့လာတာမ်ိဳး လုပ္ပါ။
၇။ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ၊ GYM ေဆာ့ပါ။
က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းမယ္၊ ကိုယ့္အတြက္လည္း အေျပာင္းအလဲျဖစ္ေစတဲ့ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုခုလုပ္ပါ။ အဲ့ဒီကရတဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးဆက္ကလည္း သင့္အတြက္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈတစ္ရပ္ သယ္ေဆာင္ေပးလာပါလိမ့္မယ္။
Ref:yourtango.com
၁။ကိုယ့္ရဲ႕အခ်ိန္တစ္ခ်ိဳ႕ကို ေပ်ာ္ရႊင္စရာေကာင္းေအာင္ ဖန္တီးပါ။
သြားေနက် မဟုတ္တဲ့ ပါတီပြဲေတြ၊ ဘားလုိေနရာမ်ိဳးေတြကို တစ္ေယာက္တည္းသြားမယ္ဆုိရင္ နည္းနည္းအူေၾကာင္ေၾကာင္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဟိုမွာ သူငယ္ခ်င္းသစ္ေတြ ရလာမွာပါ။ ေသခ်ာတာကေတာ့ အစပိုင္း နည္းနည္း အူေၾကာင္ေၾကာင္ ျဖစ္ႏိုင္ေပမယ့္ ေနာက္ပိုင္း ေပ်ာ္စရာေကာင္းတဲ့အခ်ိန္ေလးေတြ ပိုင္ဆိုင္လာရပါလိမ့္မယ္။
၂။ေဖ်ာ္ေျဖပြဲေတြ သြားပါ။
သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔သာ သြားခဲ့ဖူးတဲ့ ေဖ်ာ္ေျဖပြဲေတြကို တစ္ေယာက္တည္းသြားၾကည့္ရမွာ နည္းနည္းမရဲဘူးျဖစ္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ညပြဲမို႔လို႔ သြားေရးလာေရးအခက္အခဲရွိတယ္ဆုိရင္ေတာင္ ေန႔ေဖ်ာ္ေျဖပြဲေတြ သြားၿပီး စိတ္လြတ္ကိုယ္လြတ္ သီခ်င္းသံစဥ္ေတြၾကား လြင့္ေမ်ာၾကည့္လိုက္ပါ။
၃။စေန၊တနဂၤေႏြ အားလပ္ရက္မွာ ကိုယ္၀ါသနာပါရာေလးေတြ လုုပ္ပါ။
အားလပ္ရက္မွာ ဘယ္သူ႕ကိုမွ အခ်ိန္ေပးစရာမလိုေတာ့တာမုိ႔ ကိုယ့္စိတ္ႀကိဳက္ ပန္းခ်ီဆြဲတာ၊ အခန္းအျပင္အဆင္ေလးေတြ ေျပာင္းတာ၊ အက်ႍအ၀တ္အစားအတြက္ ဒီဇိုင္းအသစ္ေတြ ေရြးခ်ယ္တာ၊ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ အ၀တ္အစားေတြမွာ ဟိုတပ္ ဒီတပ္နဲ႔ ဒီဇိုင္းသစ္ေလးေတြ ဖန္တီးၾကည့္တာ စတာေတြကို လုပ္ၾကည့္ပါ။ ပင္ပန္းရင္ေတာင္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို သင္ခံစားရမွာပါ။
၄။ေကာ္ဖီေသာက္ရင္း စာအုပ္ဖတ္ပါ။
အိမ္မွာမဟုတ္ဘဲ ေအးေဆးတဲ့ ေကာ္ဖီဆိုင္ တစ္ဆုိင္ဆိုင္ကို သြားၿပီး ေကာ္ဖီေသာက္ရင္း စာအုပ္ဖတ္ျခင္းဟာ သင့္စိတ္ကို လန္းဆန္းေစတယ္ဆိုတာ မယံုမရွိပါနဲ႔။
၅။တစ္ေယာက္တည္း ခရီးသြားပါ။
မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ဟာ အနည္းဆံုး တစ္ခါေလာက္ေတာ့ တစ္ဦးတည္း ခရီးသြားဖူးသင့္တယ္လုိ႔ ဆိုထားၾကပါတယ္။ ဒီလိုသြားလိုက္ျခင္းအားျဖင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ပိုအားကိုးတတ္လာမယ္၊ ယံုၾကည္မႈလည္း ပိုရွိလာပါလိမ့္မယ္။
၆။သင္တန္းတစ္ခုခုတက္ပါ။
ကိုယ့္အတြက္ အက်ိဳးရွိၿပီး ကိုယ္စိတ္၀င္စားမယ့္ သင္တန္းတစ္ခုခု တက္ပါ။ ဘာသာရပ္တစ္ခုခုကို ေလ့လာတာမ်ိဳး လုပ္ပါ။
၇။ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ၊ GYM ေဆာ့ပါ။
က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းမယ္၊ ကိုယ့္အတြက္လည္း အေျပာင္းအလဲျဖစ္ေစတဲ့ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုခုလုပ္ပါ။ အဲ့ဒီကရတဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးဆက္ကလည္း သင့္အတြက္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈတစ္ရပ္ သယ္ေဆာင္ေပးလာပါလိမ့္မယ္။
Ref:yourtango.com
posted from Bloggeroid
No comments:
Post a Comment